Programm / Programm
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Anmeldung auf Warteliste Rückbildung in Vreden, H (422-272)

Mo. 05.08.2019 (20:00 - 21:15 Uhr) - Mo. 30.09.2019 in Vreden, GKF, Zentrum für Kindesentwicklung, Königstr. 7
Donzentin: HebammeNadine Ratering

Der Wunsch, nach der Geburt wieder etwas für sich selbst zu tun, ist bei vielen Frauen groß. Wichtig ist dabei, behutsam vorzugehen, denn zu heftige sportliche Übungen belasten den noch weichen Beckenboden zu sehr. Dieser Kurs soll Gelegenheit geben, die Rückbildungsvorgänge des Körpers zu unterstützen und besonders den durch Schwangerschaft und Geburt strapazierten Beckenboden wieder zu stärken.

Anmeldung auf Warteliste Wasserspaß für Säuglinge und Kleinkinder (425-337)

Sa. 24.08.2019 (15:30 - 16:15 Uhr) - Sa. 30.11.2019 in Ahaus, GKF, Therapiebad im Krankenhaus
Donzentin: Heike Holters

In diesem Kurs erleben erleben Eltern mit ihren Säuglingen Spiel und Spaß im Wasser. Die Babys bewegen sich im Wasser frei und ohne die Fesseln der Schwerkraft – wie im Mutterleib. Durch den Massageeffekt des Wassers wird die Muskulatur gekräftigt, die vielfältigen Sinnesreize fördern die natürliche Entwicklung des Kindes. Die Kurse sind ein fortlaufendes Angebot. Einige Gruppen sind für Kleinkinder geplant. Welche Gruppe neu entsteht bzw. in welcher altersgleiche Kinder sind, erfragen Sie bitte telefonisch.

Anmeldung auf Warteliste Wasserspaß für Säuglinge und Kleinkinder (425-342)

Sa. 24.08.2019 (16:15 - 17:00 Uhr) - Sa. 30.11.2019 in Ahaus, GKF, Therapiebad im Krankenhaus
Donzentin: Heike Holters

In diesem Kurs erleben erleben Eltern mit ihren Säuglingen Spiel und Spaß im Wasser. Die Babys bewegen sich im Wasser frei und ohne die Fesseln der Schwerkraft – wie im Mutterleib. Durch den Massageeffekt des Wassers wird die Muskulatur gekräftigt, die vielfältigen Sinnesreize fördern die natürliche Entwicklung des Kindes. Die Kurse sind ein fortlaufendes Angebot. Einige Gruppen sind für Kleinkinder geplant. Welche Gruppe neu entsteht bzw. in welcher altersgleiche Kinder sind, erfragen Sie bitte telefonisch.

Anmeldung auf Warteliste Rückbildungs-Yoga, H (422-229)

Mo. 26.08.2019 (10:45 - 12:15 Uhr) - Mo. 07.10.2019 in Ahaus, GKF - Gesundheit für Kind und Familie, Bahnhofstr. 93, Raum "Sonnenstrahl"
Donzentin: HebammeEsther van Lochum-Nolte

In den ersten Monaten nach der Geburt gibt es viele neue Herausforderungen, die es nicht leicht machen, für sich selbst zu kümmern. Dabei kann Yoga helfen. Die speziellen Yoga-Übungen zur Rückbildung gehen dabei weit über reines Beckenboden- und Bauchmuskeltraining hinaus. Die Übungen zielen darauf ab, Beschwerden wie Absenkung der Organe, Inkontinenz oder Rückenschmerzen, vorzubeugen und insgesamt ein harmonisches Wohbefinden herzustellen. Das Wohlbefinden der Mutter ist auch deshalb so wichtig, weil das Wohlbefinden des Babys untrennbar damit verbunden ist.
Kursinhalte: Rückbildungsfördernde Körperarbeit für Bauch und Beckenboden, stabilisierende Übungen für alle Gelenke, Kräftigung der Haltungsmuskulatur, vitalisierende Yogaübungen, stressabbauende Entspannungs- und Atemübungen.

Anmeldung auf Warteliste Rückbildung sportiv - mit oder ohne Kind (422-303)

Mo. 26.08.2019 (18:15 - 19:30 Uhr) - Mo. 14.10.2019 in Stadtlohn, Physiotherapiezentrum im Krankenhaus, Vredener Str. 58
Donzentin: Carina Ebbing

Kurz nach der Geburt sind Sie voll damit ausgelastet, Ihr Kind zu umsorgen. Vergessen Sie sich selbst dabei nicht! Ihr Körper hat einiges an Veränderungen auf sich genommen, jetzt ist es an der Zeit, ihn wieder in Form zu bringen. Mit qualifizierter Rückbildungsgymnastik helfen wir Ihnen dabei, vor allem den Beckenboden zu stärken und Muskulatur aufzubauen. Durch eine ausgewogene Mischung aus Beckenboden-Gymnastik, Step-Aerobic, Muskelübungen und Entspannung steigert sich Ihr Wohlbefinden. Beginnen können Sie mit dem Kurs, sobald Sie sich nach der Geburt fit fühlen, frühestens jedoch nach acht Wochen. Die Kosten übernimmt Ihre Krankenkasse, wenn er bis zum Ende des neunten Monats nach der Geburt abgeschlossen ist. Die Säuglinge können nach Wunsch mitgebracht werden. Dann bitte auch eine Tragehilfe mitbringen oder dafür anfragen.

Anmeldung auf Warteliste Geburtsvorbereitung sportiv (421-503)

Mi. 28.08.2019 (09:30 - 11:30 Uhr) - Mi. 09.10.2019 in Stadtlohn, SuS Stadtlohn 19/20 e.V., Gymnastikraum, Losberg 4
Donzentin: Carina Ebbing

Wenn für Sie langsam der Geburtstermin und damit der neue, aufregende Lebensabschnitt näher rückt, möchten wir Sie mit diesem Kurs unterstützen. In der Gemeinschaft mit anderen Frauen lernen Sie Ihren Körper noch besser kennen. Es werden Übungen zum Entspannen oder Atmen sowie Massagen gezeigt und eingeübt, die Ihnen die Geburt erleichtern. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Körpermuskulatur, die während der Schwangerschaft mehr tragen und leisten muss. Neben der Körperarbeit sind Informationen und Gespräche ein wichtiger Bestandteil des Kurses. Es werden der Geburtsablauf sowie die vielfältigen Entbindungsmöglichkeiten und die verschiedenen Formen der Schmerzlinderung besprochen. Auch die Zeit danach kommt nicht zu kurz. Die Themen beinhalten: Brustvorbereitung, Wochenbett, Stillen, Ernährung, das Neugeborene, Ängste und Nachsorge. Gönnen Sie sich ein paar Stunden für sich und Ihre Schwangerschaft. Wir freuen uns auf Sie.

Anmeldung möglich Rückbildung in Vreden - Cross Walking (422-277)

Do. 29.08.2019 (17:00 - 18:30 Uhr) - Do. 10.10.2019 in Zwillbrock 37Zwillbrocker Venn, hinterm Angelparadies zweite Straße links
Donzentin: zertifizierte Wanderführerin des DWVDaniela Terbeck

Quer durch das Gelände, auf unebenen und ruppigen Wegen, wollen wir hier die frische Luft bewusst genießen und sportlich die Natur erleben. Ziel ist, das Herz-Kreislaufsystem in Gang zu bringen, die Bein- und Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen und die Trittsicherheit auszubauen. Auf einem Rundweg von ca. sechs Kilometern werden Kräftigungsübungen in das Cross-Walking integriert. Angesprochen sind alle jungen Mütter, die wieder fit werden wollen und die es lieben, sich draußen zu bewegen.

Anmeldung möglich Mama-Yoga mit Baby (433-606)

Do. 29.08.2019 (10:30 - 11:45 Uhr) - Do. 28.11.2019 in Ahaus, GKF - Gesundheit für Kind und Familie, Bahnhofstr. 93, Raum "Sonnenstrahl"
Donzentin: YogalehrerinAdriana Epping

Mit Baby verändert sich viel. Yoga nach der Geburt unterstützt Mütter dabei, ihren Platz im Leben mit Kind zu finden. In dieser Stunde kommen Mütter und Babys in Bewegung. Mit sanften Übungen können die Mütter Muskeln aufbauen und Energie sowie Beweglichkeit zurückgewinnen. Atemübungen geben uns die nötige Gelassenheit für das Leben mit unseren Kindern. Die Babys (ab sechs Wochen) dürfen schlafen, gestillt werden oder mitmachen. Es können Übungen mit den Babys gemacht werden, die sie beruhigen, sie ihren Körper spüren lassen oder die ihnen bei Koliken helfen können. Dabei erfahren Mütter und Babys auch einiges voneinander und haben auf oft ungewohnte Weise Spaß miteinander. Ein Einstieg ist auch nach Kursbeginn mit Anmeldung möglich!

fast ausgebucht Rückbildungsgymnastik (422-235)

Di. 03.09.2019 (20:00 - 21:00 Uhr) - Di. 08.10.2019 in Ahaus, GKF - Gesundheit für Kind und Familie, Bahnhofstr. 93, Raum "Grüne Wiese"
Dozent: Yogatherapeut,YogalehrerAntonio Corbacho Matthes

Kurz nach der Geburt sind Sie voll damit ausgelastet, Ihr Kind zu umsorgen. Vergessen Sie sich selbst dabei nicht! Ihr Körper hat einiges an Veränderungen auf sich genommen, jetzt ist es an der Zeit, ihn wieder in Form zu bringen. Mit qualifizierter Rückbildungsgymnastik helfen wir Ihnen dabei, vor allem den Beckenboden zu stärken und Muskulatur aufzubauen. Durch eine ausgewogene Mischung aus Beckenboden-Gymnastik, Muskelübungen, Yogahaltungen und Entspannung steigert sich Ihr Wohlbefinden. Beginnen können Sie mit dem Kurs, sobald Sie sich nach der Geburt fit fühlen, frühestens jedoch nach 6 - 8 Wochen.

Anmeldung auf Warteliste Rückbildung in Vreden § 20 (422-2731)

Mi. 11.09.2019 (18:15 - 19:15 Uhr) - Mi. 27.11.2019 in Vreden, GKF, Zentrum für Kindesentwicklung, Königstr. 7
Donzentin: Erika Fahrland

Der Wunsch, nach der Geburt wieder etwas für sich selbst zu tun, ist bei vielen Frauen groß. Wichtig ist dabei, behutsam vorzugehen, denn zu heftige sportliche Übungen belasten den noch weichen Beckenboden zu sehr. Dieser Kurs soll Gelegenheit geben, die Rückbildungsvorgänge des Körpers zu unterstützen und besonders den durch Schwangerschaft und Geburt strapazierten Beckenboden wieder zu stärken.



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