Programm / Programm
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Anmeldung auf Warteliste Rückbildung sportiv, H (422-310)

Fr. 03.01.2020 (09:00 - 10:15 Uhr) - Fr. 28.02.2020 in Ahaus, GKF - Gesundheit für Kind und Familie, Wüllener Str. 95
Dozentin: Julia Bense

Kurz nach der Geburt sind Sie voll damit ausgelastet, Ihr Kind zu umsorgen. Vergessen Sie sich selbst dabei nicht! Ihr Körper hat einiges an Veränderungen auf sich genommen, jetzt ist es an der Zeit, ihn wieder in Form zu bringen. Mit qualifizierter Rückbildungsgymnastik helfen wir Ihnen dabei, vor allem den Beckenboden zu stärken und Muskulatur aufzubauen. Durch eine ausgewogene Mischung aus Beckenboden-Gymnastik, Step-Aerobic, Muskelübungen und Entspannung steigert sich Ihr Wohlbefinden. Beginnen können Sie mit dem Kurs, sobald Sie sich nach der Geburt fit fühlen, frühestens jedoch nach acht Wochen. Die Kosten übernimmt Ihre Krankenkasse, wenn er bis zum Ende des neunten Monats nach der Geburt abgeschlossen ist.

Anmeldung auf Warteliste Rückbildungs-Yoga, H (422-227)

Mo. 06.01.2020 (10:45 - 12:15 Uhr) - Mo. 17.02.2020 in Ahaus, GKF - Gesundheit für Kind und Familie, Bahnhofstr. 93, Raum "Sonnenstrahl"
Dozentin: HebammeEsther van Lochum-Nolte

In den ersten Monaten nach der Geburt gibt es viele neue Herausforderungen, die es nicht leicht machen, für sich selbst zu kümmern. Dabei kann Yoga helfen. Die speziellen Yoga-Übungen zur Rückbildung gehen dabei weit über reines Beckenboden- und Bauchmuskeltraining hinaus. Die Übungen zielen darauf ab, Beschwerden wie Absenkung der Organe, Inkontinenz oder Rückenschmerzen, vorzubeugen und insgesamt ein harmonisches Wohbefinden herzustellen. Das Wohlbefinden der Mutter ist auch deshalb so wichtig, weil das Wohlbefinden des Babys untrennbar damit verbunden ist.
Kursinhalte: Rückbildungsfördernde Körperarbeit für Bauch und Beckenboden, stabilisierende Übungen für alle Gelenke, Kräftigung der Haltungsmuskulatur, vitalisierende Yogaübungen, stressabbauende Entspannungs- und Atemübungen.

Anmeldung auf Warteliste Fit in den Frühling - mit Buggy und Kind (422-305)

Mo. 06.01.2020 (09:00 - 10:15 Uhr) - Mo. 09.03.2020 in Vreden, Hamaland Rundsporthalle
Dozentin: Alina Gerhards

In diesem Outdoor Kurs möchten wir ein sportliches Training für Mütter anbieten und dabei das Baby mit an die frische Luft nehmen. Wir trainieren dabei das Herz-Kreislauf-System und kräftigen gleichzeitig Bauch, Beine und Po. Somit wird die Rückbildung nach dem Rückbildungskurs weiter gestärkt. Ohne einen Babysitter einzuplanen, ganz einfach und unkompliziert ! Der Treffpunkt ist an der Hamaland Rundsporthalle in Vreden. Ein sportliches Outfit mit festem Schuhwerk, etwas zu trinken für zwischendurch und ein einwandfreier Kinderwagen ist alles was Sie brauchen.

Plätze frei Ausfall: Rückbildungs-Yoga (422-223)

Do. 09.01.2020 (09:00 - 10:00 Uhr) - Do. 26.03.2020 in Ahaus, GKF - Gesundheit für Kind und Familie, Bahnhofstr. 93, Raum "Sonnenstrahl"
Dozentin: YogalehrerinAdriana Epping

In den ersten Monaten nach der Geburt gibt es viele neue Herausforderungen, die es nicht leicht machen, für sich selbst zu kümmern. Dabei kann Yoga helfen. Die speziellen Yoga-Übungen zur Rückbildung gehen dabei weit über reines Beckenboden- und Bauchmuskeltraining hinaus. Die Übungen zielen darauf ab, Beschwerden wie Absenkung der Organe, Inkontinenz oder Rückenschmerzen, vorzubeugen und insgesamt ein harmonisches Wohbefinden herzustellen. Das Wohlbefinden der Mutter ist auch deshalb so wichtig, weil das Wohlbefinden des Babys untrennbar damit verbunden ist.
Kursinhalte: Rückbildungsfördernde Körperarbeit für Bauch und Beckenboden, stabilisierende Übungen für alle Gelenke, Kräftigung der Haltungsmuskulatur, vitalisierende Yogaübungen, stressabbauende Entspannungs- und Atemübungen.

Anmeldung auf Warteliste Fit in den Frühling - mit Buggy und Kind (422-307)

Do. 09.01.2020 (09:30 - 10:45 Uhr) - Do. 27.02.2020 in Vreden, Hamaland Rundsporthalle
Dozentin: Alina Gerhards

In diesem Outdoor Kurs möchten wir ein sportliches Training für Mütter anbieten und dabei das Baby mit an die frische Luft nehmen. Wir trainieren dabei das Herz-Kreislauf-System und kräftigen gleichzeitig Bauch, Beine und Po. Somit wird die Rückbildung nach dem Rückbildungskurs weiter gestärkt. Ohne einen Babysitter einzuplanen, ganz einfach und unkompliziert ! Der Treffpunkt ist an der Hamaland Rundsporthalle in Vreden. Ein sportliches Outfit mit festem Schuhwerk, etwas zu trinken für zwischendurch und ein einwandfreier Kinderwagen ist alles was Sie brauchen.

Anmeldung auf Warteliste Mama-Yoga mit Baby (433-604)

Do. 09.01.2020 (10:30 - 11:45 Uhr) - Do. 26.03.2020 in Ahaus, GKF - Gesundheit für Kind und Familie, Bahnhofstr. 93, Raum "Sonnenstrahl"
Dozentin: YogalehrerinAdriana Epping

Mit Baby verändert sich viel. Yoga nach der Geburt unterstützt Mütter dabei, ihren Platz im Leben mit Kind zu finden. In dieser Stunde kommen Mütter und Babys in Bewegung. Mit sanften Übungen können die Mütter Muskeln aufbauen und Energie sowie Beweglichkeit zurückgewinnen. Atemübungen geben uns die nötige Gelassenheit für das Leben mit unseren Kindern. Die Babys (ab sechs Wochen) dürfen schlafen, gestillt werden oder mitmachen. Es können Übungen mit den Babys gemacht werden, die sie beruhigen, sie ihren Körper spüren lassen oder die ihnen bei Koliken helfen können. Dabei erfahren Mütter und Babys auch einiges voneinander und haben auf oft ungewohnte Weise Spaß miteinander. Ein Einstieg ist auch nach Kursbeginn mit Anmeldung möglich!

Keine Anmeldung möglich Wasserspaß für Säuglinge und Kleinkinder (425-335)

Sa. 11.01.2020 (14:45 - 15:30 Uhr) - Sa. 14.03.2020 in Ahaus, GKF, Therapiebad im Krankenhaus
Dozentin: Britta Schmaloer

In diesem Kurs erleben erleben Eltern mit ihren Säuglingen Spiel und Spaß im Wasser. Die Babys bewegen sich im Wasser frei und ohne die Fesseln der Schwerkraft – wie im Mutterleib. Durch den Massageeffekt des Wassers wird die Muskulatur gekräftigt, die vielfältigen Sinnesreize fördern die natürliche Entwicklung des Kindes. Die Kurse sind ein fortlaufendes Angebot. Einige Gruppen sind für Kleinkinder geplant. Welche Gruppe neu entsteht bzw. in welcher altersgleiche Kinder sind, erfragen Sie bitte telefonisch.

Keine Anmeldung möglich Wasserspaß für Säuglinge und Kleinkinder (425-339)

Sa. 11.01.2020 (15:30 - 16:15 Uhr) - Sa. 14.03.2020 in Ahaus, GKF, Therapiebad im Krankenhaus
Dozentin: Britta Schmaloer

In diesem Kurs erleben erleben Eltern mit ihren Säuglingen Spiel und Spaß im Wasser. Die Babys bewegen sich im Wasser frei und ohne die Fesseln der Schwerkraft – wie im Mutterleib. Durch den Massageeffekt des Wassers wird die Muskulatur gekräftigt, die vielfältigen Sinnesreize fördern die natürliche Entwicklung des Kindes. Die Kurse sind ein fortlaufendes Angebot. Einige Gruppen sind für Kleinkinder geplant. Welche Gruppe neu entsteht bzw. in welcher altersgleiche Kinder sind, erfragen Sie bitte telefonisch.

Keine Anmeldung möglich Wasserspaß für Säuglinge und Kleinkinder (425-343)

Sa. 11.01.2020 (16:15 - 17:00 Uhr) - Sa. 14.03.2020 in Ahaus, GKF, Therapiebad im Krankenhaus
Dozentin: Britta Schmaloer

In diesem Kurs erleben erleben Eltern mit ihren Säuglingen Spiel und Spaß im Wasser. Die Babys bewegen sich im Wasser frei und ohne die Fesseln der Schwerkraft – wie im Mutterleib. Durch den Massageeffekt des Wassers wird die Muskulatur gekräftigt, die vielfältigen Sinnesreize fördern die natürliche Entwicklung des Kindes. Die Kurse sind ein fortlaufendes Angebot. Einige Gruppen sind für Kleinkinder geplant. Welche Gruppe neu entsteht bzw. in welcher altersgleiche Kinder sind, erfragen Sie bitte telefonisch.

Anmeldung auf Warteliste Rückbildung in Vreden, H (422-270)

Mo. 13.01.2020 (18:30 - 19:45 Uhr) - Mo. 09.03.2020 in Vreden, GKF, Zentrum für Kindesentwicklung, Königstr. 7
Dozentin: HebammeNadine Ratering

Der Wunsch, nach der Geburt wieder etwas für sich selbst zu tun, ist bei vielen Frauen groß. Wichtig ist dabei, behutsam vorzugehen, denn zu heftige sportliche Übungen belasten den noch weichen Beckenboden zu sehr. Dieser Kurs soll Gelegenheit geben, die Rückbildungsvorgänge des Körpers zu unterstützen und besonders den durch Schwangerschaft und Geburt strapazierten Beckenboden wieder zu stärken.



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