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fast ausgebucht Eine gute Stunde für den Rücken (537-198)

Do. 07.05.2020 (19:00 - 20:00 Uhr) - Do. 16.07.2020 in Internet-Zoom
Dozentin: Scarlett Giesen-Bendel

Rücken- und Nackenschmerzen entstehen in der Regel durch Fehlhaltungen und falschen Krafteinsatz. Inhalt dieses Kurses sind Übungen zur Entspannung und Körpererfahrung, die helfen sollen, Verspannungen und Fehlhaltungen selbst zu erkennen. Daneben gibt es Übungen zur Muskelkräftigung, zur Dehnung, die dazu beitragen, ungünstige Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten korrigierend zu beeinflussen. Die Veranstaltung ist für alle Altersgruppen geeignet.

Anmeldung möglich Zumba Fitness online (537-112)

Mi. 10.06.2020 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 29.07.2020 in Internet-Zoom
Dozentin: Nimi Pun

Zumba ist das Richtige für alle, die etwas für ihre Figur tun, aber nicht auf den Spaß verzichten möchten. Es ist eine Tanz-Fitness-Party zu lateinamerikanischer Musik, bei der Kalorien verbrannt werden, die die Gesundheit fördert und die Millionen von Frauen und Männern Spaß macht. In den Kursen erwarten Sie exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Bevor Sie es bemerken, werden Sie fit und gewinnen an Energie. Das Workout basiert auf dem Prinzip „Join the Party“. Der Tanz zu lateinamerikanischen Klängen birgt ein effektives Fitnesstraining für Jedermann. Die Mischung aus körperformenden Bewegungen und leichten Schrittfolgen fördern die Fettverbrennung. Für Zumba muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

Anmeldung auf Warteliste Fitness im Wasser (537-532)

Mi. 10.06.2020 (14:00 - 14:45 Uhr) - Mi. 12.08.2020 in Stadtlohn, Krankenhaus, Therapiebad, Vredener Straße 58
Dozentin: Margret Hilverling

Das Wasser besitzt eine Reihe von positiven Eigenschaften, die es einem großen Personenkreis ermöglicht, ein ideales Fitness- und Powerprogramm – auch nach der Geburt – durchzuführen. Durch die Auftriebskraft des Wassers reduziert sich das Körpergewicht auf einen Bruchteil, die Verletzungsgefahr ist sehr stark vermindert, selbst wenn eine Übung einmal falsch ausgeführt wird, und die Haut wird durch den Wasserdruck gut durchblutet. In diesem Kurs werden Übungen für die gesamte Skelettmuskulatur angeboten und in einem Wechsel von Anspannung und Entspannung ein aerobes Ausdauertraining durchgeführt, das sich positiv auf die Muskulatur, auf Herz und Kreislauf sowie auf Sehnen, Bänder und Gelenke auswirkt.

Plätze frei Pilates Training (422-290)

Mo. 15.06.2020 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mo. 03.08.2020 in Vreden, GKF, Zentrum für Kindesentwicklung, Königstr. 7
Dozentin: Erika Fahrland

Pilates ist ein ruhiges Training auf der Matte mit sanfter Musik, mit dem Ziel der Kräftigung, Stabilisierung und Beweglichkeit, ohne Verspannungen zu fördern.
Die Atmung wird zielgerichtet eingesetzt, um die Bewegungen zu unterstützen und zu begleiten.
Bringen Sie Körper und Geist in Einklang!

Anmeldung auf Warteliste Sensomotorisches Training (537-002)

Di. 16.06.2020 (08:30 - 10:00 Uhr) - Di. 25.08.2020 in Stadtlohn, Rezepterstr. 1
Dozentin: Margret Hilverling

Das sensomotorische Training ist ein bewusstes, intensives Training, durch das die tiefen Muskelschichten aktiviert werden. Im ersten Teil des Trainings verbessern wir unsere Kondition und stärken den Herzkreislauf. Das sensomotorische Training ist nach einem ganzheitlichen Ansatz konzipiert. Das bedeutet, dass der Körper in jeder Trainingsstunde optimal aktiviert wird um die Tiefenmuskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Selbstheilungskräfte zu stärken. Geistige Flexibilität, Beweglichkeit und Achtsamkeit sind Schwerpunkte in der Entspannungsphase. Wir lernen unsere Fähigkeiten, Talente und Begabungen für uns zu nutzen, wieder im Einklang mit uns selbst zu sein, zur Ruhe zu kommen und das Leben zu genießen. Durch die Kombination von Bewegung und Entspannung ist das sensomotorische Training sehr gut geeignet, körperlichen Belastungen und Stress im Beruf entgegenzuwirken.

Anmeldung auf Warteliste Sensomotorisches Training (537-007)

Di. 16.06.2020 (17:00 - 18:30 Uhr) - Di. 25.08.2020 in Stadtlohn, Rezepterstr. 1
Dozentin: Margret Hilverling

Das sensomotorische Training ist ein bewusstes, intensives Training, durch das die tiefen Muskelschichten aktiviert werden. Im ersten Teil des Trainings verbessern wir unsere Kondition und stärken den Herzkreislauf. Das sensomotorische Training ist nach einem ganzheitlichen Ansatz konzipiert. Das bedeutet, dass der Körper in jeder Trainingsstunde optimal aktiviert wird um die Tiefenmuskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Selbstheilungskräfte zu stärken. Geistige Flexibilität, Beweglichkeit und Achtsamkeit sind Schwerpunkte in der Entspannungsphase. Wir lernen unsere Fähigkeiten, Talente und Begabungen für uns zu nutzen, wieder im Einklang mit uns selbst zu sein, zur Ruhe zu kommen und das Leben zu genießen. Durch die Kombination von Bewegung und Entspannung ist das sensomotorische Training sehr gut geeignet, körperlichen Belastungen und Stress im Beruf entgegenzuwirken.

Anmeldung auf Warteliste Sensomotorisches Training (537-012)

Do. 02.07.2020 (18:00 - 19:30 Uhr) - Do. 27.08.2020 in Stadtlohn, Rezepterstr. 1
Dozentin: Margret Hilverling

Das sensomotorische Training ist ein bewusstes, intensives Training, durch das die tiefen Muskelschichten aktiviert werden. Im ersten Teil des Trainings verbessern wir unsere Kondition und stärken den Herzkreislauf. Das sensomotorische Training ist nach einem ganzheitlichen Ansatz konzipiert. Das bedeutet, dass der Körper in jeder Trainingsstunde optimal aktiviert wird um die Tiefenmuskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit zu verbessern und die Selbstheilungskräfte zu stärken. Geistige Flexibilität, Beweglichkeit und Achtsamkeit sind Schwerpunkte in der Entspannungsphase. Wir lernen unsere Fähigkeiten, Talente und Begabungen für uns zu nutzen, wieder im Einklang mit uns selbst zu sein, zur Ruhe zu kommen und das Leben zu genießen. Durch die Kombination von Bewegung und Entspannung ist das sensomotorische Training sehr gut geeignet, körperlichen Belastungen und Stress im Beruf entgegenzuwirken.

Plätze frei Zumba Fitness (537-107)

Mi. 12.08.2020 (16:00 - 16:45 Uhr) - Mi. 14.10.2020 in Stadtlohn, Weststraße 9
Dozentin: Nimi Pun

Zumba ist das Richtige für alle, die etwas für ihre Figur tun, aber nicht auf den Spaß verzichten möchten. Es ist eine Tanz-Fitness-Party zu lateinamerikanischer Musik, bei der Kalorien verbrannt werden, die die Gesundheit fördert und die Millionen von Frauen und Männern Spaß macht. In den Kursen erwarten Sie exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Bevor Sie es bemerken, werden Sie fit und gewinnen an Energie. Das Workout basiert auf dem Prinzip „Join the Party“. Der Tanz zu lateinamerikanischen Klängen birgt ein effektives Fitnesstraining für Jedermann. Die Mischung aus körperformenden Bewegungen und leichten Schrittfolgen fördern die Fettverbrennung. Für Zumba muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

Plätze frei Zumba für Kinder (537-160)

Sa. 15.08.2020 (09:00 - 09:45 Uhr) - Sa. 24.10.2020 in Stadtlohn, Weststraße 9
Dozentin: Nimi Pun

Jüngere Zumba Fans! Kinder von 7-11 Jahren erhalten die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und zu ihrer Lieblingsmusik zu tanzen.
Zumba Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos und wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen.
Zumba hilft dabei, einen gesunden Lebensstil zu führen und baut Fitness in den Alltag von Kindern ein, indem sie sehen, wie viel Spaß das machen kann. Die Kurse beinhalten wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern wie zum Beispiel Übernehmen von Führungsaufgaben, Respekt, Team-Work, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Gedächtnistraining, Kreativität, Koordination, Kulturbewusstsein.

Plätze frei Zumba Fitness (537-164)

Sa. 15.08.2020 (10:00 - 11:00 Uhr) - Sa. 24.10.2020 in Stadtlohn, Weststraße 9
Dozentin: Nimi Pun

Zumba ist das Richtige für alle, die etwas für ihre Figur tun, aber nicht auf den Spaß verzichten möchten. Es ist eine Tanz-Fitness-Party zu lateinamerikanischer Musik, bei der Kalorien verbrannt werden, die die Gesundheit fördert und die Millionen von Frauen und Männern Spaß macht. In den Kursen erwarten Sie exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Bevor Sie es bemerken, werden Sie fit und gewinnen an Energie. Das Workout basiert auf dem Prinzip „Join the Party“. Der Tanz zu lateinamerikanischen Klängen birgt ein effektives Fitnesstraining für Jedermann. Die Mischung aus körperformenden Bewegungen und leichten Schrittfolgen fördern die Fettverbrennung. Für Zumba muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.



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