Programm / Programm / Interaktive Online-Veranstaltungen / Online-Schwangerschaft und Geburt/Rückbildung
Programm / Programm / Interaktive Online-Veranstaltungen / Online-Schwangerschaft und Geburt/Rückbildung

Anmeldung möglich Yoga für Schwangere (421-041)

Mo. 27.04.2020 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mo. 20.07.2020 in Stadtlohn, Weststraße 9
Dozentin: Conny Duryn

Durch fließende, teils ruhige, teils dynamische Bewegungen, die mit dem eigenen Atemrhythmus koordiniert werden sowie durch Entspannungs- und Meditationsübungen erreichen wir Körper, Geist und Seele von Mutter und Kind. Yoga kann durch die Harmonisierung unserer Körperfunktionen dazu beitragen, Stress abzubauen, spezifische Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und die Gesundheit zu fördern. Wenn unser Körper beweglicher wird, erleben wir auch mehr geistige Beweglichkeit und werden ausgeglichener, ruhiger und friedvoller. Durch Yoga haben wir die Möglichkeit mehr Vertrauen in unseren Körper zu bekommen und somit der Geburt mit Gelassenheit entgegenzublicken. Dieser Kurs ist für alle gesunden Schwangeren ab der 13. Schwangerschaftswoche bis hin zur Geburt geeignet!

Anmeldung auf Warteliste Rückbildung sportiv - mit oder ohne Kind (422-302)

Mo. 04.05.2020 (18:15 - 19:30 Uhr) - Mo. 29.06.2020 in Internet-Zoom
Dozentin: Carina Ebbing

Kurz nach der Geburt sind Sie voll damit ausgelastet, Ihr Kind zu umsorgen. Vergessen Sie sich selbst dabei nicht! Ihr Körper hat einiges an Veränderungen auf sich genommen, jetzt ist es an der Zeit, ihn wieder in Form zu bringen. Mit qualifizierter Rückbildungsgymnastik helfen wir Ihnen dabei, vor allem den Beckenboden zu stärken und Muskulatur aufzubauen. Durch eine ausgewogene Mischung aus Beckenboden-Gymnastik, Step-Aerobic, Muskelübungen und Entspannung steigert sich Ihr Wohlbefinden. Beginnen können Sie mit dem Kurs, sobald Sie sich nach der Geburt fit fühlen, frühestens jedoch nach acht Wochen. Die Kosten übernimmt Ihre Krankenkasse, wenn er bis zum Ende des neunten Monats nach der Geburt abgeschlossen ist. Die Säuglinge können nach Wunsch mitgebracht werden. Dann bitte auch eine Tragehilfe mitbringen oder dafür anfragen.

Anmeldung möglich Online: Schwangerschaftsgymnastik (laufend Einstieg möglich) (421-150)

Mi. 06.05.2020 (10:30 - 11:30 Uhr) - Mi. 24.06.2020 in Internet-Zoom
Dozentin: Scarlett Giesen-Bendel

Sanfter Sport in der Schwangerschaft tut Ihnen und auch Ihrem ungeborenen Kind gut, denn die Endorphine, die Sie während der Übungen ausschütten, sorgen dafür, dass Ihr Wohlbefinden steigt und damit auch das Ihres Babys. Die Schwangerschaftsgymnastik kann typische Beschwerden wie schmerzenden Rücken, verspannten Nacken und geschwollene Beine lindern. Mit unseren dynamischen Übungen regen wir zudem den Kreislauf an, mit den sanften Kräftigungsübungen trainieren wir wichtige Muskelgruppen. Hierbei sind die Beckenbodenübungen ganz besonders wichtig, denn ein kräftiger Beckenboden kann die Geburt unterstützen und reduziert das Erschlaffen und Absinken des Beckenbodens nach der Entbindung. Atem- und Entspannungsübungen, die zum Anfang und zum Ende einer Stunde durchgeführt werden, beruhigen zudem das Nervensystem und tragen zur Erholung bei. Diese sanften und wohltuenden Übungen ab der 13. SSW bis zur Geburt geeignet. Die Veranstaltung wird über die Konferenz-Software Zoom als Online-Kurs durchgeführt. Sie führen die Übungen Zuhause in Ihrem heimischen Umfeld durch, treten aber mit der Kursleiterin und den anderen Teilnehmerinnen in Dialog und können eine Rückmeldung zu Ihren Ausführungen erhalten. Bitte legen Sie sich vor Beginn der Stunde eine Matte, eine Decke, ein kleines Kopfkissen und vielleicht etwas zu trinken bereit. Die Teilnahme ist am einfachsten mit Handy, Tablet oder Laptop möglich. Sollte Ihr errechneter Entbindungstermin vor dem letzten Kurs-Termin liegen, können Sie die Veranstaltung gerne auch anteilig buchen.

fast ausgebucht Rückbildung in Vreden, H (422-272)

Mo. 18.05.2020 (18:30 - 19:45 Uhr) - Mo. 13.07.2020 in Internet-Zoom
Dozentin: HebammeNadine Ratering

Der Wunsch, nach der Geburt wieder etwas für sich selbst zu tun, ist bei vielen Frauen groß. Wichtig ist dabei, behutsam vorzugehen, denn zu heftige sportliche Übungen belasten den noch weichen Beckenboden zu sehr. Dieser Kurs soll Gelegenheit geben, die Rückbildungsvorgänge des Körpers zu unterstützen und besonders den durch Schwangerschaft und Geburt strapazierten Beckenboden wieder zu stärken.

Anmeldung möglich Rückbildung in Vreden, H (422-273)

Di. 19.05.2020 (18:30 - 19:45 Uhr) - Di. 14.07.2020 in Internet-Zoom
Dozentin: HebammeNadine Ratering

Der Wunsch, nach der Geburt wieder etwas für sich selbst zu tun, ist bei vielen Frauen groß. Wichtig ist dabei, behutsam vorzugehen, denn zu heftige sportliche Übungen belasten den noch weichen Beckenboden zu sehr. Dieser Kurs soll Gelegenheit geben, die Rückbildungsvorgänge des Körpers zu unterstützen und besonders den durch Schwangerschaft und Geburt strapazierten Beckenboden wieder zu stärken.

fast ausgebucht Geburtsvorbereitung für Frauen als Online Kurs (421-3171)

Mi. 03.06.2020 (09:00 - 11:00 Uhr) - Mi. 15.07.2020 in Internet-Zoom
Dozentin: HebammeKatharina Roters

Wenn für Sie langsam der Geburtstermin und damit der neue, aufregende Lebensabschnitt näher rückt, möchten wir Sie mit diesem Kurs unterstützen. In der Gemeinschaft mit anderen Frauen lernen Sie Ihren Körper noch besser kennen. Es werden Übungen zum Entspannen oder Atmen gezeigt und eingeübt, die Ihnen die Geburt erleichtern. Neben der Körperarbeit sind Informationen und Gespräche sehr wichtig. Außerdem wird der Geburtsablauf bzw. werden die vielfältigen Entbindungsmöglichkeiten und die verschiedenen Formen der Schmerzlinderung besprochen. Auch die Zeit danach kommt nicht zu kurz. Die Themen beinhalten: Wochenbett, Stillen, Ernährung, das Neugeborene, Ängste und Nachsorge. Dieser Kurs wird nur online durchgeführt!