Kursbeschreibung

Yoga bietet einen ganzheitlichen Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Kraft und Beweglichkeit – auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene.
In diesem Kurs verbinden wir Körperhaltungen (Asanas) mit bewusster Atmung und Achtsamkeit. Die Übungen fördern Konzentration und innere Ruhe, stärken Muskulatur und Stabilität und helfen dabei, Verspannungen zu lösen.
Ziel ist es, Entspannung und Regeneration zu finden, die Beweglichkeit zu verbessern und das eigene Körpergefühl zu schärfen. Durch gezielte Dehnungen wird außerdem das Bindegewebe gelockert und die Körperwahrnehmung nachhaltig gestärkt.

Bitte mitbringen: eine Yogamatte (falls vorhanden), bequeme Kleidung