Kursbeschreibung

Wie können wir Resilienz aufbauen und fördern, sodass wir uns selbst besser durch die kleinen und großen Krisen des Lebens lenken und dem Stress begegnen können. Wir werden Wege aufzeigen, wie wir uns in belastenden Situationen immer wieder in einen kraftvollen Zustand bringen können. Und unser Bewusstsein für die eigenen Ressourcen und die persönlichen Kraftquellen stärken.
Inhalt:
> Was ist überhaupt Resilienz? Was ist innere Stärke? Und was hat das eine mit dem anderen zu tun?
> Was macht Stress mit unserem Körper?
> Neurobiologie und "Positive Psychologie"
> Selbstregulation bei innerem Stresserleben
> Schlüssel „Aufmerksamkeit“
> Ressourcenaktivierung
> Wirksame Übungen und gute Strategien für den "normalen" Alltag